白癜风遗传 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/130924/4262246.html

最近这几场雨

下得西安冷飕飕的

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来了？来啦！

尤其是那场暴雨

还历历在目

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而今天的午后

也少了之前的燥热

不过

今天中午

西安正式官宣

入夏了！

入夏时间是

5月8号！

据西安气象台解读

从5月8日起

西安的日平均气温

连续5天滑动超过22℃

达到气象学上入夏的标准

所以

5月8日

西安正式入夏！

家人们一起来看看西安往年入夏时间：年4月29日年5月21日年5月12日年5月10日西安历年进入夏季的平均日期是5月20日年比较特殊西安进入气象意义夏天的时间为6月4日春季时间持续了天历史资料显示年西安入夏最晚6月15日才进入夏季综合来看今年西安入夏比常年提前了12天

如期而至的不止是夏天

还有疫情过后平安的大家

久别重逢的喜悦

温暖洋溢的笑容

为西安入夏，givemefive!

往年夏天的记忆可能是这样的

或者是这样的

还可以是这样的

夏待树荫空调旁

西瓜冷饮矿泉水

只等入梦床上凉

这里送各位澜园家人们一份夏日防晒指南

敲黑板！划重点

好了防晒知识家人们学会了吗？我们在空调的凉爽和烈日的炙烤之间交替工作、生活，容易中暑生病so~~~

您可爱的澜园小管家为了帮助大家做好防暑降温

有一个健康的身体

今天就给大家普及一下

高温防暑小常识

让您轻松做“抗暑英雄”！

35°C是关系人体健康的

具有指标性意义的温度

是高温和中暑的预警温度

当周围的温度高于人体的正常体温

就容易发生中暑

那么重点来了

如何预防中暑呢

小管为您总结了4个预防措施

预防1——及时补充水分

根据气温的高低，每天喝2~2.5L水。喝水要少量多次，出汗较多时应适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾而倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

预防2——保持充足睡眠

夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

预防3——合理调整膳食

调整膳食结构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。应以清淡（可稍增盐份）为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆、香蕉等，因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。

预防4——注意饮食卫生

不吃变质和没有高温处理的剩食，买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染；注意个人卫生，常洗手洗澡；注意餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；避免肠道感染。

中暑后怎么办

迅速将病人移至阴凉、通风的地方，保证脑部供血，解开衣扣，以利呼吸和散热，如衣服被汗水湿透应予以更换衣服；可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。意识清醒或经过降温清醒的病人可给饮清凉饮料，在补充水分时可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。对于重症中暑病人应立即送医诊治。

这些预防措施get到了吗

天气炎热

家人们要照顾好自己哦

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