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MKyoga创始人江铭
MKYoga
首席导师：江铭江铭导师是MK.yoga品牌创始人
是国内第一本轮瑜伽专用书《轮瑜伽：从入门到精通》的作者。国际瑜伽协会导师，著有轮瑜伽专用书《轮瑜伽：从入门到精通》《轮瑜伽：筋膜疗愈全书》
江铭导师是国际瑜伽联合会会员，年开始习练瑜伽，持续多年精修各瑜伽流派，每年定期赴印度瑜伽圣地进修。长期从事瑜伽教培工作，国内各地开设轮瑜伽培训工作坊，擅长瑜伽体式矫正、平衡控制、呼吸法和肌肉解剖学。
本“工作坊”安排在每个月的第二周：周六和周日进行
解锁完美倒立深度后弯
MKYoga
MK瑜伽高阶培训班，主要包括综合高级序列，倒立后弯精进，
当习练者的心和身体没有准备好的时候，直接参加高阶培训很容易造成身心的损伤，
所以不可以直接参加高阶培训。
参加MK瑜伽-密集提升高级培训的条件
MKYoga
{1}轮式能够保持1分钟以上，头肘倒立能够保持2分钟以上，手倒立和前臂倒立能够自己独立上墙保持2分钟以上，神猴能够保持3分钟以上。
{2}瑜伽老师或习练瑜伽3年以上的瑜伽习练者，拥有不急不躁平和的心态，能够循序渐进的练习。
{3}长期参加“江铭导师~周末瑜伽深造精品班”的学员
MK瑜伽-密集提升高阶培训内容：
MK瑜伽~完美倒立
MKYoga
蝎子式精讲
前臂倒立的智慧
手倒立的控制方法
倒立与倒立之间的变换
倒立和手臂支撑之间的串联
MK瑜伽~深度后弯
MKYoga
后弯的好处
打开胸椎的方法
如何正确的打开胸椎
如何在后弯中避免腰椎的疼痛
后弯中常见的错误练习造成的关节疼痛
MK瑜伽~手法矫正
MKYoga
一位优秀的瑜伽老师不但要具备良好的表达能力和示范能力，而且还要具备良好的手法矫正能力。良好的手法矫正可以帮助习练者能够在一个体式上更加舒适的保持，能够引导习练者找到更好的觉知力，能够帮助习练者进入到自己应有的幅度上，能够帮助习练者安全有效的精进提升。看似简单的手法矫正包含了生物力学，生理解剖学，心理学和瑜伽哲学等内容。
课程安排
MKYoga
为期2天，每天6小时课程
早上9点—12点，下午14点—17点
第一天倒立变体及优雅后弯
●各种倒立基础。
●倒立变体以及慢起手倒立的技巧。
●用呼吸带动四肢发力，讲解体式如何顺位，如何启动核心，轻松完成各种倒立
●如何慢起，如何正确的简单慢起，深入了解倒立的身体启动点。
●实践倒立技巧。
如：手倒立，前臂倒立，班达启动的技巧，如何让慢起做的轻松不费力，以及各种不同的倒立及辅助手法。
●优雅后弯---身体的艺术。
第二天倒立后弯的综合及轮瑜伽序列
●倒立与后弯的结合。
●结合支撑体式与深度后弯的转换变体等。
●详解核心与收束的运用及转换运用，理解每一个基础体式的重要性。
●实践交流练习心得及问题解答，真正了解瑜伽精进中的感受，及如何解决练习中的问题，如何正确态度对待高难体式。
●轮瑜伽有很强的趣味性，它可以协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性，用轮辅助完成一些高难度体式更为舒适安全。
培训重点讲授内容①优雅后弯身体的艺术。
②后弯真实的习练目的及方法，剖析从简单体式打开身体的逻辑顺序，身体伸展由浅入深的过程，运用到体式中的感受，安全的打开身体。
③力量是如何在后弯的过程中启动。
④如何完成不挤压腰，不伤害腰椎的习练轮式手抓脚，前臂倒立蝎子，手倒立蝎子等深度后弯体式。
⑤如何启动bandhas，启动bandhas的技巧，bandhas在体式中的重要作用。
⑥如何辅助学生后弯的手法。
⑦向前穿越和向后穿越的技巧，怎样建立正确的穿越模式，让自己飞来飞去。
⑧怎样看待瑜伽中的高难度体式，怎么才能快速突破自己的瓶颈状态。
⑨瑜伽中常见的错误练习和常见的损伤，如何改掉错误，如何保护自己。
往届培训集锦
MKYoga
培训价格
MKYoga
江铭导师工作坊
11月13日～11月14日
两天密集高阶培训班
“解锁精尖倒立与深度后弯”
原价：早鸟价：
